主要是醣份跟澱粉类的食物不要摄取太多

醣份:水果 甜点 饮料

澱粉类:米饭 麵包

牛奶喝适量一天一杯

你小朋友吸收太好了 所以你如果多吃太多 小朋友就胖快啰

医院应该有卫教师可以请教啰

呼版妈妳的感觉我懂==

我二胎都被说太大

高兴的是都胖宝宝

目前31W+1

在28W产检时(医生说宝宝大2W)

要我控制糖份和澱粉

因为28W前一直都很标準(一时开心过头了)

所以在24W28W时偷喝很多次珍奶+吃麵包

(但我都是喝半糖且一家三口喝一杯珍奶ㄟ==)

宝宝体重马上就反应在28W产检

后来有控制到了30W产检还是大(不过只变大1W而已)

下星期6要做32W产检希望医生告诉我是正常的

不过我还是挫咧等>"<

我之前也是老被医生恐吓说 太胖 要控制体重

后来我就努力克制 饭跟麵包少吃 澱粉类就要减半摄取

然后自己做生菜沙拉

再加上少喝含糖饮料

基本上还是要认真吃东西 但要挑吃的内容

那种甚么麦当劳 盐酥鸡 鸡排 热量超高又没营养的 想想就好

不然就是偶尔吃一下

太甜的水果也要适量 我就比较常吃芭乐

虽然很辛苦 但还算有成果 怀孕后期胖的体重跟前期差不多

没有出现后面爆冲的状况

妈妈加油喔!!